España tiene 800.000 niños pobres más que hace cuatro años

Según Unicef, es el tercer país donde más ha crecido la cifra, tras México y Estados Unidos

El número de niños pobres ha aumentado en 800.000 en España como consecuencia de la crisis económica entre 2008 y 2012 hasta situarse en un total de tres millones de niños que viven por debajo del umbral de la pobreza, según un informe de Unicef. España es el tercer país donde más ha crecido el número de niños pobres, después de México y Estados Unidos, de acuerdo con el estudio Los niños de la recesión. El impacto de la crisis económica en el bienestar infantil en los países ricos.

El presidente del Comité español de Unicef, Carmelo Angulo, reclamó un pacto de Estado por la infancia con la participación de todos los actores políticos y sociales para blindar la protección y los derechos de los niños. La dotación de este pacto de Estado por la infancia podría oscilar entre los 9.000 millones de euros, en caso de universalizar una prestación familiar por hijo a cargo, que está establecida en 21 de los 27 países de la Unión Europea, y los 1.800 millones de euros, en caso de contemplar medidas orientadas a las familias más necesitadas.

La asignación de 9.000 millones de euros permitiría situar a España en torno a la media de inversión de la Unión Europea, que dedica un 2,2% del PIB a la protección de la infancia y de las familias frente al 1,4% de España. El informe de Unicef refleja que España ocupa el puesto número 35 de 41 países de la Unión Europea y de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE) en la tabla que mide la evolución de la pobreza infantil anclada en 2008. Además, España se ubica en el puesto 37 de 41 en la autopercepción de la evolución en la vida de las personas, ya que empeoran los cuatro indicadores que se miden entre 2007 y 2013, “lo que refleja la dureza con que la recesión ha golpeado al país”, dijo Angulo.

Y mientras, nuestros dirigentes...

El presidente del gobierno se disculpa por la corrupción en el PP

*  El presidente se disculpa por los casos de corrupción. "Entiendo y comparto la indignación"
*  Acebes asegura que desconocía la existencia de una caja b en el PP

Por segunda vez desde que está en La Moncloa, el presidente del Gobierno, Mariano Rajoy, se ha disculpado en el Senado por los casos de corrupción que afectan a su partido. La otra vez fue hace más de un año, en agosto de 2013, por el caso Bárcenas. Esta vez Rajoy se ha visto obligado a pedir excusas en nombre del PP ante la presión en todos los partidos, incluido el PP, para que el presidente reaccionara a los escándalos. Rajoy ha decidido pedir perdón en el día en que el exsecretario general del PP ha declarado ante el juez por una supuesta caja b de la formación, y 24 horas después de conocerse una nueva macrooperación contra la corrupción. "En nombre del PP quiero pedir disculpas a todos los españoles por haber situado en puestos de los que no eran dignos a quienes en apariencia han abusado de ellos", ha asegurado el jefe del Ejecutivo en la Cámara Alta.

Rajoy no anunció ningún tipo de comparecencia especial y más bien dio la impresión de que la reacción se va a quedar en esa petición de excusas leída en el Senado sin más explicaciones sobre los escándalos ni nuevas medidas. Ante esta posiblidad, en el hemiciclo se armó un gran alboroto que acabó a gritos entre la bancada del PP, que recordaba el escándalo de los ERE andaluces, que afecta al PSOE, y los socialistas, que a gritos pedían la dimisión de Rajoy. Chivite le pidió que acuda al Congreso a explicar "la financiación ilegal del PP, los sobres, sus mensajes con Bárcenas, los pagos en b de las obras de la sede, y cuántos dirigentes del PP van a pasar ante la justicia".Todo estaba preparado, tanto que Rajoy ha decidido obviar el contenido de la pregunta sobre desigualdad que le hacía la portavoz del PSOE en el Senado, María Chivite, y ha leído un texto que llevaba escrito para responder a los escándalos de corrupción. Si ayer era Esperanza Aguirre quien pedía perdón por haber nombrado a Francisco Granados, frente al silencio de la cúpula del PP, hoy ha sido Rajoy quien lo ha hecho. "Entiendo y comparto plenamente la indignación de los ciudadanos, lamento profundamente la situación creada. Entiendo el hartazgo de los españoles, estas consultas resultan particularmente hirientes cuando los españoles han tenido que aportar tantos sacrificios y esfuerzos para sacar al país de la crisis", ha asegurado Rajoy en tono grave. Sin embargo, el PSOE lo que le pedía es que haga una comparecencia monográfica en el Congreso sobre corrupción, y Chivite le recordó que los socialistas han pedido ocho veces a Rajoy que comparezca sin éxito.

51 detenidos, entre ellos Francisco Granados, por formar parte de una trama de cobro de comisiones

OPERACIÓN PÚNICA
Los regidores detenidos son los de las localidades de Valdemoro, Collado Villalba, Parla, Torrejón de Velasco, Casarrubuelos y Serranillos del Valle.

Los alcaldes de Valdemoro, José Carlos Boza Lechuga, del PP, y de Parla, José María Fraile, del PSOE, han sido detenidos junto al exconsejero de la Comunidad de Madrid, Francisco Granados, y el presidente de la Diputación de León, Marcos Martínez, en la macrooperación anticorrupción bautizada como Operación Púnica.

Boza Lechuga y Fraile figuran entre los 51 arrestados que supuestamente formaban parte de una trama de corrupción municipal y autonómica que operaba principalmente en Madrid, Murcia, León y Valencia y que cobraba comisiones ilegales por la adjudicación de obras y servicios.

La Guardia Civil ordenó a primera hora el desalojo del Ayuntamiento de Valdemoro dentro de esta operación anticorrupción en la que ha sido detenido el exalcalde de esta localidad Francisco Granados. Dos patrullas del Instituto Armado registran también esta mañana elAyuntamiento de Parla por operaciones que al parecer se habrían realizado en la época de Tomás Gómez.

Alrededor de las 10.15 horas la Guardia Civil ha ordenado a los trabajadores que abandonasen el Ayuntamiento de Valdemoro, tanto el edificio en el que se encuentran la Alcaldía, la Secretaría y los grupos municipales como el edificio en el que se encuentra el área de Urbanismo.

Francisco Granados, alcalde de Valdemoro entre 1999 y 2003, fue detenido esta mañana en una macrooperación anticorrupción en la que han sido arrestadas otras 50 personas acusadas de formar parte de una trama para el cobro de comisiones por la adjudicación de obras.

Según ha informado la Fiscalía Anticorrupción en un comunicado, solo en los dos últimos años esta trama de corrupción municipal y regional, que operaba principalmente en Madrid, Murcia, León y Valencia, se habría adjudicado contrataciones por valor de 250 millones de euros.

Registros en Parla

La Guardia Civil está registrando también esta mañana el Ayuntamiento de Parla, en Madrid, por operaciones realizadas al parecer por el empresario David Marjaliza en la época en que era alcalde de la localidad el actual líder del PSOE en Madrid, Tomás Gómez. (1999-2008)

Fuentes del Consistorio de Parla informaron a Servimedia de que dos patrullas del Instituto Armado se han personado a primera hora de esta mañana en la sede municipal y la están registrando. Las fuentes consultadas explicaron que dos vehículos de la Benemérita han aparcado delante del Ayuntamiento a las 9 horas y de que los agentes están tomando declaración a técnicos municipales.

Varios agentes uniformados han entrado en la sede del Ayuntamiento con cajas para presumiblemente incautarse de documentación. Fuentes municipales han asegurado a Efe desconocer los motivos del registro y han adelantado que cuando tengan más información acerca de en qué consiste la operación emitirán un comunicado oficial.

Collado Villalba y Móstoles

Por último, una comisión judicial apoyada por agentes de la Unidad Central Operativa (UCO) de la Guardia Civil también está registrando el Ayuntamiento de Collado Villaba, gobernado por el popular Agustín Juárez, han informado fuentes cercanas a la operación.

La Guardia Civil también está registrando el Ayuntamiento deMóstoles, gobernado por el popular Daniel Ortiz desde el año 2011. Los agentes estarían revisando contratación de Alcaldía, como han informado fuentes municipales. Las mismas fuentes han añadido que el Ayuntamiento se pone a disposición de la Guardia Civil y de la Justicia «para colaborar en cualquier investigación que estimen oportuna en el presente y/o en el futuro».

De momento, a seis alcaldes de la Comunidad de Madrid: el deCollado Villalba, Casarrubuelos, Serranillos del Valle, Torrejón de Velasco, Parla y Valdemoro, han informado fuentes de la investigación.

Francisco Granados, exconsejero de la comunidad de Madrid

Especial Nicolás (CFS)

Siempre hemos pensado que en este país, no se comprueba nunca lo que uno es, lo que uno dice. ¿Mentir en el cv? Bienvenido a España. Si pensabas que llegar a ser director de la guardia Civil sin estudios, o ministro sin nada de formación era todo un logro, esta semana hemos vivido el caso más excepcional: Francisco Nicolas, el amigo del Rey, el amigo de la casa real. Ni Pitbull en los videoclips.

¿Qué hacer con ese compañero que habla fuerte por teléfono?

Las oficinas, por lo general, tienen espacios reducidos o, aunque sean espaciosas, se comparten entre muchas personas. También hay otras que se dividen con pequeñas separaciones o sólo cuentan con escritorios, lo que muchas veces no permite tener una gran privacidad, dejando al descubierto todas las conversaciones.

Este sistema de trabajo, en ocasiones, significa escuchar música que no se quiere, conversaciones ajenas y ruidos molestos de los demás. Por eso, una de las mejores opciones para no molestar a los demás es usar auriculares o emplear salas en las que se pueda mantener una conversación sin interrumpir a los demás.

Sin embargo, nunca falta el compañero que habla exageradamente fuerte por teléfono en horario de trabajo, y al que ni siquiera con auriculares, se puede evitar escuchar; de forma que obliga a los demás a oír todo lo que comenta. Pero lo más desagradable no es lo que dice, sino el tono que utiliza al hacerlo: alto, claro y extremadamente invasivo.

Se entiende que, en la oficina, como en cualquier otro lugar, existen diversas creencias, costumbres y comportamientos, pero el respeto y la tolerancia son dos cuestiones fundamentales que deben estar siempre presentes en toda convivencia, pues de otra manera es imposible mantener buenas relaciones interpersonales.

En estas situaciones el sentido común debe imperar, ya que compartimos un lugar cerrado destinado al trabajo y debemos entender que nuestros compañeros están concentrados desarrollando sus labores. Sin embargo, existen personas que insisten en hablar fuerte por teléfono, y no les importa si interrumpen la concentración de los compañeros. Pero, ¿por qué actúan de esta manera?, expertos señalan que existen personas más bulliciosas que otras debido a los rasgos de su personalidad y que les impiden ajustarse a estos ambientes.

La psiquiatra Gema Cabrera señala: “El interrumpir el trabajo del otro, más que por falta de modales, es porque a veces somos tan egocéntricos que no vemos a la otra persona y por ende, no tenemos en cuenta sus necesidades”.

Este tipo de conductas no sólo afecta a los compañeros, también la imagen y la profesionalidad de una persona, lo que se traduce, en no respetar el entorno ni mucho menos ser empático con él.

Por todo ello es necesario fomentar el respeto en todos los lugares de trabajo, ya que  es un valor fundamental para hacer posible las buenas relaciones interpersonales y la comunicación eficaz.

¿Qué hacer?

1. El primer paso es hablar con la persona ruidosa, claramente con respeto y  explicando cómo afecta a los demás.
2. Escoger un lugar para realizar las llamadas telefónicas de larga duración o personales, alejándose del resto, y así poder tratar los asuntos en un lugar más aislado.
3. Un buen recurso, es tomarlo con un poco de humor, pasar cerca y decirle lo que debe responder a la persona que le está llamando. Esto siempre ayudará a que el ambiente sea distendido.

Mantener un buen ambiente de trabajo es tarea de todos, y una de las cosas más importantes es no molestar al resto”.

Hay que desalojarlos por Miguel Lago

Estoy pensando seriamente en desengancharme de todo pero no puedo, en mirar para otro lado y convertirme en lo que ELLOS quieren, un ciudadano desencantado y desapegado de todo que cree que con no ir a votar ya nada le afecta, convertirme en uno de esos irresponsables egoístas que creen que si no forman parte del juego democrático tienen un escudo suficiente para decir que todo les da igual.

Es una postura egoísta y cómoda pero cada vez más comprensible, porque estoy a punto de firmarla, de convertir mi casa en una burbuja, de fichar en mi trabajo y salir a fumar si la conversación con mis amigos deriva en temas comprometidos, quizá a lo mejor hasta me deje barba, pero no puedo porque me pica mucho la cara cuando lo intento.

Y además me duele el corazón, me duele cada día más al ver que ELLOS han traicionado lo más elemental, que nos han vendido, que nos han maltratado sistemáticamente, que se ríen en nuestra cara, que se juntan es sus clubes elitistas a fumar puros, ajenos a la realidad de la calle, que no les importamos.

La vocación de servicio público es una falacia tan grande como la desvergüenza de nuestros dirigentes más empeñados en conservar los privilegios que les otorga su sillón que en ponerse en los zapatos del ciudadano y ya no puedo más.

DEJADME EN PAZ, dejadme soñar con que otra realidad es posible, tengo una edad suficiente para saber que la utopía es eso, utopía, pero todavía pocos años para conformarme con lo que ELLOS nos hacen, no puedo sentarme y ver cómo desmantelan lo que a mis abuelos y a mis padres les ha costado tanto construir, no aguanto más sus caras de autosuficiencia, su escasa o nula capacidad de autocrítica y el ver que para ELLOS todo vale.

Ya no se trata de votar un cambio, se trata de desalojar al criminal y encerrarlo, porque lo que ELLOS están haciendo es delictivo, no se puede maltratar a 50 millones de personas y quedar impune.

Ha llegado el momento de que la sangre nueva circule por las venas de nuestro país para eliminar el virus que nos está pudriendo, hay que darle una vuelta completa al sistema, y llegado este punto tengo una cosa clara NINGUNO DE LOS QUE SE POSTULA POR AHORA OFRECE SOLUCIONES sólo fotografían el problema, por ahora LOS PICAPIEDRA (Pedro y Pablo) describen perfectamente el agua mientras nos ahogamos, el primero quiere llegar en barco pero por ahora no lo tiene y el segundo cree que con decirnos que el agua sólo es agua ya aprenderemos a nadar, en lo que hacen esto se me cansan las piernas.

Espero de verdad que encuentren la solución y ojo, no es tirarme un salvavidas y que me apañe, tienen que sacarnos del agua, llevarnos a puerto, ponernos una manta y darnos chocolate caliente pero con una condición, cuando hayamos entrado en calor no vale con volver a casa, hay que seguir nadando.

Fuente: http://www.miguellago.com/

El paro sube en 19.720 personas en septiembre pero también aumenta la afiliación a la Seguridad Social

* El desempleo registra el menor incremento en este mes desde 2007
* El total de parados se sitúa en 4.447.650 personas
* El paro sube en mujeres y jóvenes; baja en seis comunidades
* Repuntan los contratos indefinidos un 30%
* La afiliación registra el mejor dato de un mes de septiembre des 2006

El mes de septiembre es tradicionalmente malo para el empleo, pero también para la afiliación a la seguridad social, por el fin de los contratos de la temporada estival. Si bien, este año el paro ha registrado el menor incremento en este mes desde 2007. El aumento es de 19.720 personas. Además, el número de cotizantes se ha elevado, en contra de la tendencia habitual. Hay 12.182 afiliados nuevos a la Seguridad Social. Pese a ello, el total de parados es superior al del inicio de la legislatura y se sitúa en4.447.650.

Con el aumento de septiembre, el paro encadena dos meses consecutivos de incrementos. En los últimos seis años, el paro registrado ha aumentado por término medio en los meses de septiembre en más de 70.000 personas.

En términos desestacionalizados, el paro registrado disminuyó en 33.127 personas en el noveno mes del año, el mejor dato en un septiembre de toda la serie histórica, iniciada en 1996.

Durante los últimos doce meses, el desempleo se ha reducido en 276.705 personas, con lo que la tasa interanual se sitúa en el -5,86%. Empleo ha resaltado que en el acumulado del año (enero-septiembre), el paro ha bajado en 253.688 personas, su mayor reducción desde 1998.

8 malos hábitos que pueden acabar con tu carrera

¿Te preguntas por qué no avanzas más rápidamente en tu carrera profesional o por qué parece que nunca te tienen en cuenta cuando se trata de subidas salariales, ascensos o proyectos importantes? La respuesta puede ser que vacilas en algunas de las siguientes ocho conductas que acaban con la carrera profesional:

1. No promocionar tu propio trabajo

Tu trabajo puede ser fantástico, pero si nadie lo sabe no servirá para mejorar tu reputación, tu salario o tus oportunidades de mejora. Asegúrate de que tu jefe conoce tus logros, aunque se trate de las felicitaciones de un cliente difícil de contentar, muestra todo aquello que se salga de lo habitual en tu trabajo normal.

2. Ponerse a la defensiva

Si te pones a la defensiva cuando no obtienes comentarios elogiosos, puedes estar asestando un golpe mortal a tu carrera. Mucha gente simplemente deja de mantener conversaciones positivas con personas a la defensiva, así que es posible que tus compañeros te eviten y que tu jefe deje de decirte como mejorar. «Eso suena genial», podrías responder, pero implica que destrozarás las relaciones que necesitas para avanzar en tu carrera y negarte a ti mismo la información que necesitas para crecer profesionalmente.

3. Adoptar decisiones precipitadas

Ya sea cuando te vas del trabajo porque el jefe dijo algo que no te gustaba o aceptando una oferta laboral sin pensarlo detenidamente, tomar decisiones de forma impulsiva no tiene cabida en tu carrera. Las decisiones que adoptas sobre el trabajo tienen ramificaciones de largo alcance en tu cartera, tu reputación y tu calidad de vida diaria.

4. No ser asertivo

Puedes pensar que no buscar problemas es la mejor manera para tener éxito profesional, sin embargo no ser asertivo puede perjudicarte mucho más. Si consideras que una decisión está equivocada o que un proyecto está abocado al desastre o que te mereces un aumento, los buenos jefes querrán escuchar lo que tengas que decir. Existe una diferencia entre ser asertivo y ser odiosamente agresivo, por supuesto, pero manifestar tus opiniones de manera profesional es fundamental para el éxito profesional.

5. Ser demasiado negativo

Si estás quejándote constantemente por los proyectos nuevos, de las políticas de tu empresa y por qué tarda tanto el departamento de informática en arreglar la red, probablemente estés generando un mal ambiente para la gente y para ti. Lo mismo sucede con el humor negativo, si sueles hacer comentarios sarcásticos sobre tu jefe o del chico nuevo del pasillo, es posible que incluso aunque la gente se ría, te ganes una reputación de amargado y de tener una mala actitud.

6. Mentir

Si te pillan en una mentira, incluso por pequeña que sea o no puedan comprobarla, estás destruyendo tu credibilidad, y eso es algo que nunca podrás recuperar. Podrías ser escrupulosamente honesto durante los tres años siguientes, pero seguirán recordándote como la persona que mentía y en la que no se puede confiar del todo.

7. Ser crónicamente desorganizado

La gente presta atención a si haces lo que dices que vas a hacer, a cuando dices que vas a hacerlo, con independencia de si es tan poca cosa como reenviar un documento que prometiste en una reunión o tan importante como cumplir con los plazos de un proyecto. Si lo haces, la gente lo percibe y te creas una reputación de persona de confianza y alguien en quien puedes confiar. Si no lo haces, considerarán que no se puede contar en tu palabra.

8. No aprender las nuevas tecnologías

Podrías pensar que estás totalmente cómodo con la manera que tienes de hacer las cosas, muchas gracias, y, por tanto, no necesitas aprender las últimas tecnologías … pero, si te resistes a las nuevas formas de hacer las cosas, los colegas que no se resistan al cambio enseguida te dejarán atrás. Si te ves imprimiendo correos electrónicos para leerlos o yendo a la biblioteca para buscar algo en lugar de meterte en google para hacerlo, es probable que tengan en cuenta a otros trabajadores que sean más competentes tecnológicamente.

Nuevo curso, nuevo año laboral (CFS)

Y tú, que quieres ser de mayor?

Consigue hacer tu trabajo dentro del horario

En España parece que nos gusta eso de pasar horas y horas en la oficina cuando sólo en algunos casos es realmente necesario y en el resto, es por aparentar.

Partiendo de la base de que en la mayoría de los trabajos hay un horario establecido (por desgracia, aún no hemos llegado a la flexibilidad horaria), qué menos que cumplirlo, ¿no? Yo soy de esas personas que creen en la conciliación entre la vida personal y laboral y creo, que si en las empresas no hay esa flexibilidad que permita la conciliación, salvo excepciones, si la mayoría de los días tienes que salir tarde del trabajo, hay algo que falla y posiblemente, sea culpa tuya por falta de organización.

No es tan difícil. Simplemente hay que seguir unos pasos básicos:

• Cuida de tu tiempo. Si pasas el rato hablando con los compañeros, tomando café o fumando, posiblemente no conseguirás acabar nunca tu trabajo. Céntrate. No se trata de no hablar con nadie o de no levantarte de la silla, se trata de optimizar el tiempo. De ser más eficiente.
• Haz una lista. Tal vez te pueda parecer una pérdida de tiempo, pero si tienes las cosas pendientes por escrito, podrás ver más fácilmente todo lo que tienes que hacer y además no se te olvidará nada.
• Prioriza. Una vez que tienes la lista hecha, tienes que centrarte en lo fundamental. No dediques tiempo y esfuerzo a tareas o actividades no relevantes. Separa lo urgente de lo importante.

• Se realista. Cuando te pongas unos tiempos para realizar cada una de las tareas pendientes, tienes que ser objetivo. Si te quedas muy corto de tiempo, te agobiarás porque “no llegas”. Controla lo que tardas más o menos en hacer cada una de las tareas y en el futuro, podrás organizarte mejor.
• Ten los objetivos claros. Lo primero es saber a dónde quieres llegar y después conocer los medios con los que dispones para llegar a ellos de esta forma sabrás cuándo y cómo puedes conseguir tus objetivos.
• Las cosas, de una en una. No intentes hacer múltiples tareas a la vez. Al ejecutar diversas tareas se tendrá mayor dificultad para recordar las cosas que se acaban de hacer.
• Ordena. Si sabes dónde tienes las cosas, ahorrarás un montón de tiempo en buscarlas, por eso es importante dedicar algún tiempo a ordenar tu espacio de trabajo, a la larga, ganarás tiempo. Esto vale igual para una carpeta que para los emails.
• Averigua cuándo eres más productivo. En general se dice que las personas somos más productivas en las primeras horas de la mañana, pero no se puede generalizar, ya que hay que gente que trabaja mejor pasadas unas cuantas horas desde que se levantó, o de noche…La hora del día que eres más productivo va a depender en gran medida de tu horario de sueño, tu dieta, y tus ritmos individuales. Hay que hacer las tareas importantes cuando estás más fresco y las más ligeras (como mirar el mail o hacer llamadas) cuando te sientas con menos energía.
• Comprométete a salir 30 minutos antes de lo habitual. Si te comprometes a salir antes, te obligarás a eliminar las pequeñas pérdidas de tiempo, como mirar mails personales, navegar por internet…Piensa en las cosas que puedes hacer una vez que hayas salido del trabajo y de esta forma conseguirás centrarte en lo importante.

¿Realmente crees que todos esos días en los que pasas tanto tiempo en la oficina son necesarios?

Fuente: http://www.euribor.com.es

Hacienda somos todos... o no. (CFS)

Cómo no llevar los problemas de casa al trabajo

Normalmente nos llevamos muchos de los problemas que tenemos en el trabajo a nuestros hogares. Si tenemos bronca con los compañeros o con el jefe, si hemos tenido un mal día porque todo ha salido mal…e incluso, en múltiples ocasiones, nos llevamos el trabajo en sí. Esto al final, se paga. Pero de la misma forma, en muchos momentos ocurre justo lo contrario. Tenemos problemas en casa y nos los llevamos al trabajo. Los niños enfermos, una pelea con la pareja, problemas económicos…, cientos de cosas que pueden hacerte estar más distraído en tu lugar de trabajo.

Tal y como están las cosas ahora, no podemos permitirnos el lujo de no rendir, de no ser productivos. Todo el mundo tiene un mal día y te lo pueden pasar por alto, pero si esto se prolonga, puede llegar a ser un verdadero problema y la empresa llegar a prescindir de ti. Hoy te quiero dejar algunas ideas para que esos problemas del hogar no influyan en tu trabajo:

Mantente ocupado
Haz una lista con las tareas pendientes . Saber exactamente qué tienes que hacer ese día, te ayudará a mantenerte enfocado en el trabajo y tendrás menos tiempo para pensar en tus problemas personales.

Corta con los “cotillas”
Si alguna persona de tu trabajo ha escuchado alguna conversación personal relacionada con los problemas de tu casa y va a preguntarte, lo mejor es cortar la conversación de raíz diciendo que no es el lugar ni el momento de hablar del tema, de esta forma pensarás todo el rato en ello.

Piensa en algo diferente para cuando salgas de trabajar
Si el hecho de volver a casa después del trabajo y enfrentarte a los problemas ya te va a generar tensión durante tus horas de trabajo, piensa en algo que puedas hacer nada más salir: tal vez tomarte algo con algunos amigos, hacer deporte, dar un paseo o ir de compras. Conseguirás que durante tus horas de trabajo pienses en eso y ya llegará el momento de llegar a casa y solucionar lo que sea necesario.

Restringe las llamadas telefónicas y los mails
Si te escribe alguien de tu familia con quien tienes el problema, no leas el mail. Déjalo para la hora de comer o para cuando vayas a salir. En el móvil puedes restringir los teléfonos de esas personas con las que no te va a beneficiar hablar.

Habla con tu jefe
Si a pesar de todo sientes que tus problemas personales están afectando a tu trabajo, díselo a tu jefe. Tal vez lo mejor sea que acordéis entre los dos que te cojas unos días o que hagas el trabajo de otra forma…, pero al menos, tu jefe sabrá cuáles son los motivos de que tu rendimiento haya disminuido.